En días de entrenamiento 3x1 lámina (2 con las comidas, 1 antes de entrenamiento) En días sin entrenamiento 2x1 lámina (siempre con comidas) (¡Deje pasar al menos 3-4 horas entre dosis!)

AVISO:
Principiantes reducir a la mitad cada blade – por ejemplo. En días de entrenamiento 3x 0.5 blades (la mitad de blade) (2x 0.5 con comidas, 1x 0.5 antes del entrenamiento) En días sin entrenamiento 2x 0.5 blades (la mitad de blade) (siempre con comidas)
(¡Deje pasar al menos 3-4 horas entre dosis!)